The Beginning
1、多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。
2、每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除呼吸道积存的痰液。
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3、每日坚持适当的体育锻炼，提高自身免疫力。
4、保持舒畅的心情。多笑，大笑宣肺，使肺扩张，有利于清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。
5、每天必须保证喝足量的水，才能保证肺和呼吸道的润滑。
6、戒烟。吸烟必伤肺，还会导致很多疾病。如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。
THE END
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