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夏季天气热睡不着怎么办(夏天特别热睡不着)

来源: 更新时间:2023-05-27 21:41:48
The Beginning

1、首先夏天天气炎热出现睡眠障碍是非常正常的,所以这个时候建议患者可以开空调,当然其实最根本的还是建议自己能够静下心来,所谓心静自然凉。

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2、建议这个时候如果没有空调开的话你注意做深呼吸的治疗,做深呼吸从头到脚全身心的去放松自己,慢慢的进入睡眠的状态。

THE END

TAG:夏季天气热睡不着怎么办  

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