砂糖橘一天最多吃多少 砂糖橘一天最多吃多少个

1、砂糖橘一天的食用量建议不要超过150g是比较合适。从营养学的角度上来说，砂糖橘中含有较多的维生素C，其中每100g的砂糖橘中大约含有30~40mg的维生素C，食用250g左右的水果即可满足人体基本营养所需。

2、砂糖橘个头较小，计算数量并不合适，建议一天吃的砂糖橘的量不要超过150g，这样既不会出现皮肤变黄的情况，还能起到很好的补充营养的作用。

TAG:最多  砂糖