The Beginning
1、苹果
苹果是水果之王,苹果所含有的营养物质非常的丰富,而且价格也并不贵,三高人群都是可以吃苹果的,而且吃苹果对于三高人群非常的有好处。在民间,有一句俗语叫做,一天一苹果,医生远离我。不管是高血压,高血脂还是高血糖的人,都应该要做到每天吃上一个苹果,这样才能补充身体所需的各种营养维生素。
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2、西瓜
除此之外,高血糖患者可以选择西瓜、葡萄、橙子等水果,可能有些人听到西瓜的时候,首先就会想西的含有的糖分非常多,不是应该要少吃吗?其实西瓜的含糖量在水果当中并不算高,只要不是大量食用,对血糖的影响并不大。
3、山楂
血脂偏高的中老年人如果想要吃水果的话,那么可以考虑吃山楂,山楂可以起到降低血脂的效果,能够让血清当中的血脂含量大大的减少,同时也对血脂偏高的中老年人比较友好,可以补充这些中老年人所缺乏的维生素c。
THE END