本期开学，彭水县按照国家和重庆市工作部署，已在全县稳步推进“双减”工作。为此，彭水县教委向广大家长提出如下倡议：
一、正确认识“双减”政策
“双减”工作是党中央关心、群众关切、社会关注的重大民生问题，是落实立德树人根本任务的重大决策，事关中小学生全面发展和健康成长。减轻学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担，是利国利民的好事。“双减”不是单纯地减少作业量、减轻校外培训，更是要遵循教育规律，着眼孩子健康成长，让孩子在学校里学足学好。希望广大家长朋友从着眼孩子长远成长发展的角度出发，支持“双减”决策落实，携手共建学校、家庭、社会协同育人机制，构建良好的教育生态。家长朋友应该明白：分数不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部。希望转变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风报班，尽量让孩子少参加或不参加各类培训班，让孩子能够快乐的享受好假期。
| Empire CMS,phome.net |
二、合理安排课余学习生活
广大家长应理性看待孩子的成长，树立科学育儿观、成才观，遵循教育规律和孩子成长规律，一切选择从孩子健康成长出发，不盲从、不攀比，合理安排孩子课余时间。要培养孩子的健康管理意识，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动;引导孩子合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好的学习生活习惯。睡眠充足是孩子们学习好的前提条件。要合理安排孩子在家作息时间，督促按时睡觉：小学生就寝一般不晚于21:20，确保10小时睡眠时间;初中生一般不晚于22:00，确保9小时睡眠时间;高中生一般不晚于23:00，确保8小时睡眠时间。严格执行手机不带入校园;严防沉迷手机游戏和网络游戏;严控每天使用手机的时段和频率，防止手机依赖。
| Empire CMS,phome.net |
言传身教，至为重要。要求孩子做到的，自己首先做到，少些“饭局”“酒局”“牌局”，最大限度腾出时间，与孩子一起读点名著、做点运动、学点艺术、会点家务、搞点实践，形成良好的家校共育氛围。
三、谨慎选择校外培训机构
为孩子选择校外培训机构时，务必小心谨慎，要查验培训机构办学资质、任课教师是否具备教师资格证及其他相关资质;要主动与培训机构签订《中小学生校外培训服务合同》，索要缴费正规发票，并妥善保管。在此提醒广大家长，对于收费、培训时间和内容，国家有明确规定：培训机构不得一次性收取时间跨度超过3个月或累计60课时的培训费;培训结束时间不得晚于20:30，不留作业;不得用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训;严禁超标超前培训;严禁非学科类培训机构从事学科类培训;严禁提供境外教育课程;严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义面向学龄前儿童开展线下学科类(含外语)培训。
| Empire CMS,phome.net |
四、共同促进学校课后延时服务实效
开展中小学生校内课后延时服务是落实“双减”工作任务的重要内容，也是促进学生全面发展和健康成长、帮助家长解决按时接送学生和辅导作业困难的重要举措。当前，全县义务教育学校按照 “一校一案”要求，认真开展课后服务工作，实现义务教育教育学校全覆盖、有需求的学生全覆盖。县教委将继续严格落实《意见》精神，不断提高教育教学质量和课后服务水平，让学生在校内学足学好，让学生的基础知识更加扎实、兴趣、特长得到更好发展，欢迎家长朋友加强家校沟通，为学校课后服务提出合理的意见、建议，共同促进孩子全面发展和健康成长。
五、自觉抵制违规补课行为
“双减”工作，需要您的积极参与，我们真诚欢迎广大家长进行监督，如发现校外培训机构违规办学行为和在职教师自行组织有偿补课或参与校外培训机构培训辅导等违规行为，及时向县教委反映，县教委监督举报电话：023-78442890。
“双减”工作是重大民生工程，“双减”工作需要你们的理解、支持和配合，愿我们同心、同力、同行，一起守护孩子健康成长，为孩子创造幸福美好的童年，让孩子在梦想的天空中飞得更高、更远!
