The Beginning
单纯尿酸高是指血液中尿酸增多而有临床症状。
尿酸升高的原因有，血尿酸生成过多、尿酸的排泄减少等因素。
血尿酸生成过多包括外源性摄入过多和由于遗传因素或环境因素导致有关嘌呤代谢的酶缺乏或者功能低下，嘌呤代谢异常，内源性尿酸合成增加。
尿酸的排泄减少，尿酸为核蛋白和核酸中嘌呤的代谢产物，既可来自体内，亦可来自食物中嘌呤的分解代谢。平时需控制饮食摄入的嘌呤，如饮酒，尤其是啤酒、过量的肉类、海产品，高糖的过多摄入会导致尿酸升高的症状。
单纯尿酸高可从几个方面进行调理：
1、多喝水
尿酸超标的患者还是要尽量多喝水，至少要比正常人多一半。尿量高的人每天需要更多的水，可以每天喝三升水，及时排出多余的尿酸。每天都需要强迫自己多喝水，有助于促进排泄，降低体内尿酸水平。
2、合理饮食
高尿酸人群要严格控制饮食。多吃素食，一日三餐，多吃含嘌呤少的食物。这是高尿酸人群的最佳选择。还应该多吃水果，比如西瓜，这对于高尿酸患者来说是很常见的，尿酸可以及时排出。
3、药物
如果有明显的高尿酸现象，也要适当服用药物，尤其是一些可以缓解高尿酸的药物。比如这些药物可以促进尿酸的排泄，但是要遵医嘱服药，适当用中药调理尿酸会更好。
4、减少暴饮暴食
除了减少高嘌呤饮食，控制体重也很重要。如果吃了太多高热量的食物，身体必然会发胖。还有一点需要提醒的是，高尿酸的朋友要尽量减少高糖饮料或食物的摄入。高糖饮食不仅不利于控制体重，也不利于控制尿酸。
注意作息规律少熬夜，清淡饮食少吃辛辣刺激性食物，适当运动增强体质，控制好三高。
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