通过饮食可以缓解恐惧紧张的情绪么

　　恐惧症是大家比较了解的一种精神心理疾病，一旦患上这种疾病患者经常会处于一种极度恐惧和高度紧张的精神状态中，对患者神经上造成的折磨是巨大的。那么，通过饮食可以缓解恐惧紧张的情绪么?接下来的内容中小编给大家介绍几种在治疗恐惧症时能够起到辅助作用的饮食方案，患者朋友们可以关注、收藏一下。

　　1、鱼和坚果类食物有利于恐惧症治疗

　　鱼和坚果中都富含大量的脂肪酸，而脂肪酸这种物质对焦虑、紧张的情绪是有非常好的缓解作用的，而且能够使患者的情绪趋于稳定，甚至感到快乐，因此平时多吃一些鱼类和坚果类的食物对治疗恐惧症是非常有帮助的。

　　2、马铃薯和全麦面包有利于恐惧症治疗

　　马铃薯和全麦面包能够及时为大脑的中枢神经递质补充所需的营养元素，因此能够直接作用于患者的中枢神经，使焦虑、紧张和恐惧的情绪得到缓解，因此在治疗恐惧症的时候建议患者们常食马铃薯和全麦面包。

　　3、远离刺激中枢神经的饮料有利于恐惧症治疗

　　咖啡、酒精、浓茶等饮品对中枢神经造成的刺激是比较大的，可能会导致患者更加敏感，使焦虑、紧张和恐惧的情绪家长，因此对治疗恐惧症非常不利。患者们平时可以吃一些新鲜水果和蔬菜压榨的果蔬汁，并且多喝水，保持体内水分的充足，这都非常有利于这些负面情绪的情况消除。

　　通过饮食可以缓解恐惧紧张的情绪么?通过以上这些饮食方案固然能够在治疗恐惧症的时候缓解情绪，但是临床上的正规治疗还是要持之以恒的。另外患者平时要安排合理的作息，不要过于劳累，并且经常进行一些适当的体育锻炼，多培养一些兴趣爱好，这对恐惧症治疗都是非常有利的。

　　以上就是针对“通过饮食可以缓解恐惧紧张的情绪么”这一问题小编给大家带来的能够在治疗恐惧症时起到辅助作用的饮食方案。治疗恐惧症目前是以心理疗法为主，药物治疗为辅，患者朋友们可以通过合理的饮食方案和正规的治疗方法，尽快摆脱恐惧症的折磨。

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