女性该如何科学的预防卵巢早衰?卵巢早衰在我们日常生活中是一种比较多见的疾病，近年来卵巢早衰的患者日趋增多，专家表示，对于卵巢早衰疾病是有先兆的，可治可防，防重于治。那么，女性该如何科学的预防卵巢早衰呢，女人一旦过了30岁卵巢功能就开始下降，为了更好的预防卵巢早衰出现，女性要多补充植物性雌激素的食物，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
1、避免长期节食和药物减肥
减肥过度会引起营养不良，使人体β2内啡肽水平改变，导致使下丘脑促性腺激素分泌异常，引起卵巢早衰。
2、保持良好的心态
长期在情绪不稳、心情抑郁、焦虑等不良情绪困扰和刺激下，中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，导致促卵泡素和黄体生成素异常分泌、排卵功能障碍、闭经，严重者引发卵巢早衰。
3、科学生活
预防卵巢早衰要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
4、重视结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治
既往曾患腮腺炎的女性患卵巢早衰的危险会上升10倍。与卵巢早衰的发生有关的感染性因素包括病毒性、细菌性、特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。
5、尽量避免做人工流产
人工流产是引发卵巢早衰的危险因素之一。随人工流产次数增加，卵巢早衰发病危险也逐渐增加。妊娠时体内的雌激素、孕激素水平升高，人为地中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑-垂体-卵巢轴调节紊乱，导致月经量减少，甚至闭经。如果反复多次人工流产，体内内分泌系统会受到反复多次的影响，从而使女性卵巢功能逐渐减退，发生卵巢早衰。
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