即使男性到了中年阶段,到了人生的顶峰时期,事业、家庭、自我价值也会出现,但身体状况可能比以前少,现在体力不足,性生活质量也会下降,妻子是性欲旺盛的时期。因此,中年男性们一定要重视男性的保健,通过运动锻炼提高性能。
1、游泳增强耐力
这可以直接锻炼性生活中使用双臂、双脚、腰腹等多个部位,增强人的耐力。另外,踩水可以使臀部丰满圆润。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马可以提高男性的反应能力和协调性,锻炼全身,特别是腿部肌肉,使其强壮。
3、猫伸展式放松肩颈
瑜伽中的猫伸展式,就像小猫伸展四肢一样。首先,男性应该双脚跪下,臀部坐在脚后跟上,双臂向前伸展,手掌接触地面,臀部尽量不动。维持15秒,慢慢放松,恢复上半身直立。这种动作可以伸展胳膊、肩膀和背部,缓解疲劳工作引起的酸感,避免肩膀和脖子过度紧张引起的病变。
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男性到了中年体质就大不如从前那些健壮,以前觉得自己身体硬朗,忙于工作而忽略了锻炼,如今性生活处于危险阶段,不赶快提高性能力就会影响和谐生活。以上推荐了提高男性性能力的3种运动方式,请经常练习。
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10个建议让男性性能力更强
1、性格开朗,不为身边小事烦恼,胸部开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿
2、要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地,对中年人来说很重要。
3、每天坚持服用维生素e胶囊,可以延缓身体老化和性衰退。
4、生活要幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。
5、戒烟、喝酒、赌博,努力保持充分的睡眠。
6、经常运动,尤其是慢跑或走路,重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。
7、要注意外表的年轻化,老年人追求年轻的感情,机体也会变年轻,相反,怕老化,叹息老男人,精神上老化的俘虏,很快就会掉进老年人的状况。
8、注意饮食营养,适当增加海味类食物,海味含有锌,有助于提高性欲。
9、在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。
10、要有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性早衰是必然的。即使退休,也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
男性朋友们想要提高性能,可以采取上面的日常方法,还可以通过补充血中睾酮水平来提高性能。