性生活的健康效应已为更多的人所知。性生活满意的妇女，其皮肤可能更柔滑、润泽。正常的性生活，能刺激卵巢及肾上腺排出大量雌激素，有助于绝经期妇女减轻不适症状；可使男性减少前列腺分泌液的栓塞，降低前列腺癌的发生。
相反，如果夫妻之间的性生活不能默契配合，或纵欲过度，或性交时间选择不当，就可能造成性厌恶、性冷淡和性欲减退，引起神经衰弱、身体虚损、过早衰老，以及许多生殖器官的疾病，并会影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。
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因此，要正确认识性生活，合理安排性生活。
为了使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
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(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快。一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2～6分钟(或3～15分钟)。女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
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(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。
由于男女性欲的差别，将要性交时，男方应自觉地抑制性冲动，耐心地、多方面地爱抚妻子以激发其性兴奋;女方也要有自觉的意愿、激动的感情、迫切的欲念，主动配合男方。性交时，注意力分散可使性欲高潮到达时间延迟，注意力集中则可缩短时间。因此男女双方可分别采取集中或分散注意力来调节性高潮的同时到来。
由于女方性欲表现较为广泛，延续时间较长，男方满足性欲以后，不应独自入睡，而要根据女方需要继续给以温存和爱抚使之感到酣畅、舒适，建立起性生活的信心。
