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铁人三项技巧(铁人三项入门)

来源: 更新时间:2023-08-07 00:05:56
The Beginning

  铁人三项运动术语。铁人三项运动中积极扬长避短、合理支配体力、熟练运用技术而获优胜的方法。赛前应察看赛场区域路线,并结合个人特点制定总的参赛计划。

  三项各有具体战术:

  (1)游泳。游中保持中快速游进;途中跟随合适对手;冲刺要根据赛时条件发挥优势,加速游完赛程。

  (2)自行车。出发控制好自行车,以保持稳定骑行;途中尾随骑行,借助前车骑行造成的气流带动可节省体力,并根据风向调整位置,在出发、追赶或超车时运用猛冲技术;距终点30-50米处发起冲刺,争取赶前到达。

  (3)长跑。一般采用匀跑,可节省体力、减少消耗。跑程中视体力状况可灵活采用领先跑和相随跑战术。

THE END

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