The Beginning
1、营养治疗，主要是减少进食的总量，要以低热量、低脂肪的食物为主，例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物，可适当增加膳食纤维的摄入。
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2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥，例如慢跑、游泳等有氧运动。
3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的，14天就能起到减肥效果的可能性较小，但是长期坚持是可以减轻体重的。
THE END
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1、营养治疗，主要是减少进食的总量，要以低热量、低脂肪的食物为主，例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物，可适当增加膳食纤维的摄入。
2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥，例如慢跑、游泳等有氧运动。
3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的，14天就能起到减肥效果的可能性较小，但是长期坚持是可以减轻体重的。
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