The Beginning
1、清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
2、高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，能够很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
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3、瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
4、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
THE END
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