健身房甩绳子是练爆发力吗（健身房甩绳子怎么做比较科学）

来源：更新时间:2022-09-29 08:40:56

The Beginning

1、健身房甩绳子是练爆发力。

2、用战绳做交叉波浪，就能够很好地提升肌肉的爆发力。做交叉波浪的准备动作和双手波浪差不多，只是交叉波浪的难度会高一些，为了保证动作的灵活性，除了要站稳，背部绷直，腰部可以适当弯曲，这样能够更好地锻炼肱二头肌。

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