散打的训练科目（散打日常训练科目）

1、散打基本技要分为三个部分；拳法、腿法、摔法。

2、拳法：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳。

3、腿法：侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿。

4、摔法：抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔。

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