The Beginning
吃水果能够美容吗？这个问题是很多朋友在生活中都会遇到的，其实水果中的营养成分非常高，那么美容的水果有哪些呢？哪些水果可以减肥呢？一起来看看吧！
一、美容的水果有哪些
美容的水果有猕猴桃、苹果、橘子、樱桃、柚子、香蕉、梨子、柠檬、草莓、葡萄等等。每个水果的维生素含量都不一样，有的可以美白，有的可以养颜。
二、多吃水果的好处
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2、预防疾病
由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。
3、降低血压
水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。
三、哪些水果可以减肥
1、苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。
2、香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
3、猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
总的来说，多吃水果对于人体肯定是很有帮助的，大家可以选自己喜欢的购买哦。
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