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孕妇可以吃什么水果(孕妇可以吃什么水果罐头)

来源: 更新时间:2022-12-17 21:52:21
The Beginning

1、怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。

2、葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的。

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4、西柚、柳 橙也是早期孕妇适合吃的水果。

5、西柚也叫葡萄柚,含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,多吃可以增强肌体的解毒功能。

6、葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

7、怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的成长。

8、临近分娩的孕妇,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

THE END

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