冬天吃什么水果好 冬天吃什么水果好对身体好

冬天可以吃橙子、柚子、pingguo苹果、梨子、柿子、橘子等水果，橙子、橘子、柚子中含有丰富的维生素，可有效降低胆固醇、血脂的含量;冬季感冒频发，梨子可以润肺止咳、滋养肠胃;苹果能促进肠胃蠕动，有助于消化，尽量在饭后1小时食用。

冬天吃什么水果好

　　1、维生素含量丰富的水果

冬季也需要补充大量维生素，可以吃橙子、橘子、柚子、猕猴桃等，富含维生素的水果，其中猕猴桃的维生素含量非常高，可提供1个人1天所需的两倍维生素，其维生素含量也是橘子的2-4倍。

　　2、可润肺健脾的水果

冬天气候干燥，气温较低，容易引发感冒，可以吃苹果、梨子等水果，这类水果滋润肺部和肠道，缓解咳嗽的效果较好，有感冒引起的咳嗽、咽喉干痛等症状，吃些梨子，或者煮成冰糖雪梨、秋梨膏等，对肺部都有极大好处。

　　3、开胃消食、清燥火的水果

可以吃些山楂、柿子、甘蔗等水果，山楂能够开胃消食，冬天因为天气寒冷，所以活动会减少，吃完饭后消化较慢，吃些山楂可有助于消化;甘蔗滋补清热，含糖量较高，低血糖、大便干结者可以多吃一些;柿子可养肺胃，清燥火。

TAG:吃什么