首页 > 百科 > 综合百科

运动完可以吃哪些东西 运动完可以吃哪些东西和水果

来源: 更新时间:2023-03-07 01:23:35
The Beginning

1、运动后要摄入少量的高纤食品,减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

THE END

TAG:运动完可以吃哪些东西  

猜你喜欢

相关文章