荔枝的生产地有哪些，荔枝的营养和食用方法

我国荔枝的生产地主要有广东、福建、广西、四川、台湾、海南等地，全球来看主要产地分布在亚洲东南部、非洲、美洲和大洋洲等区域。荔枝所含营养十分丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等，还有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，荔枝多吃容易上火，可在吃荔枝前后喝一杯淡盐水，要注意每次食用不可过量，也不要空腹吃荔枝。

一、荔枝的生产地

荔枝在国内主要分布在西南部、南部、东南部，国外主要分布在亚洲东南部、非洲、美洲和大洋洲等地，其中国内以广东和福建产地最多，广西、四川、台湾、海南也有种植。

二、荔枝的营养

荔枝有较高的营养价值，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、精氨酸、色氨酸等营养物质。荔枝对人体健康也十分有益，但是如果过量食用荔枝也会造成身体不适，对于一些特殊体质的人最好也少吃荔枝。

三、荔枝的食用方法

1、在吃荔枝前可以先喝点盐水、凉茶或绿豆汤等，也可以把荔枝去皮放在淡盐水中浸泡，放入冰箱冷藏后食用。

2、荔枝壳可以用来煎水喝，能解荔枝热，但吃荔枝不宜过量，成年人每天最好不要超过300g，儿童不宜超过5颗。

3、最好不要空腹吃荔枝，饭后半小时食用荔枝最佳。如果因为吃荔枝而导致低血糖的话，要及时补充糖水，情况严重时最好直接送医。

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