有氧运动与无氧运动的区别是什么有氧运动和无氧运动的区别是什么?

来源：更新时间:2023-07-09 01:00:41

The Beginning

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。有氧运动和无氧运动都是不错的锻炼方式。