The Beginning
油温过高会产生醛酮、低脂肪酸、氧化物、环氧化物等有毒物质，油温愈高，反复高温的次数愈多，产生的有害物质就愈多。植物油在高温烹调过程中会产生大量的醛类，醛类物质有潜在的毒性，可能引发心脏病、癌症、痴呆等。用橄榄油、椰子油做饭，产生的醛类物质会少些。
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常见的豆油、玉米油含有大量的亚油酸，高温之后会产生有毒分解物和氧化聚合物，但是烹饪的时间也至关重要。如果在20至30分钟的时间内，某些不饱和程度较高的植物油（如葵花籽油和玉米油）的确比饱和程度较高的油脂（如动物油、椰子油）形成了更多的醛类物质。但是在180℃的油温下烹饪10分钟，葵花籽油和玉米油产生醛类物质的量却反而略低于橄榄油。
THE END
