The Beginning
我们做梦之后醒来就感觉特别的疲劳，有的时候能够清晰的感觉到是在做梦，其实做梦是正常的生理现象，每个人一生中或多或少都会做梦。只要睡眠达到一定的深度，就会进入梦乡状态，睡眠浅很难进入梦乡，睡眠深也不会进入梦乡，所以说做梦并不是坏事，是睡眠在某一个阶段而出现的梦境。但如果是天天做梦，醒来感觉疲劳，可能是神经衰弱造成的。整个睡眠状态都处在梦境里面，大脑不能得到休息，大脑仍然在梦境中不停工作。经常做梦也说明生理自然调节出现异常，需要加强锻炼，注意劳逸结合，调节工作、生活所带来的压力。适当补充营养，睡前做些轻运动，或者喝小杯牛奶，牛奶安神，有助于提高睡眠质量。
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如果是做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关，甚至还和某种疾病和药物有关。
THE END
