The Beginning
跳到1.56米。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。
跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高姿势）跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。
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身体训练是跳高训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。
想要跳的更高，大家除了要做身体训练之外，还要进行弹跳训练、力量训练、协调性训练等。
弹跳训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种。力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等，后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶。
THE END
