手往前伸运动项目是什么（手部伸展运动）

来源：更新时间:2022-10-23 11:43:19

The Beginning

手往前伸运动项目是体前屈。体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。分为立位体前屈、坐姿体前屈、分腿体前屈、盘腿体前屈、小狗式体前屈。立位体前屈主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性。坐姿体前屈从坐姿开始，双腿并拢向前伸，双手放在臀部两侧的地板上，坐在坐骨的中央，沿脊柱到头顶抬起向上提拉。分腿体前屈从坐姿开始，双腿伸直并打开呈V形，膝盖骨向上，脚踝勾回，脚趾指向天花板。盘腿体前屈，从坐姿开始，脚踝交叉，髋部展开，坐在坐骨中央，沿脊柱到头顶向上提拉。