The Beginning
不知道你是否在准备要一个孩子，那么很多女性都知道叶酸对于在备孕期和怀孕期间的女性都是非常重要的，这四类女性在备孕期间需重点补充叶酸，你需要吗?
表妹燕子已经结婚了，她很喜欢孩子。我们聊起备孕期的一些注意事项，我随口问了句“你吃了叶酸了吗?”燕子疑惑的来了句“备孕还需要吃叶酸吗?”我一听就知道她肯定没吃叶酸，我建议她赶紧吃点叶酸，因为她平时就挑食。备孕的准妈妈在孕前三个月及孕后三个月要及时补充叶酸，每天补充0.4毫克刚刚好。叶酸是一种B族维生素，是合成是DNA的必需营养素，备孕的准妈妈必须补充的。孕前补充叶酸，有利于预防畸形儿的发生，降低胎儿的身体各项发育畸形的概率。但是补充叶酸要适量，否则会影响胎儿和母体健康。
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像表妹燕子这样挑食的准妈妈在备孕期，要重点补充叶酸。那么哪四类准妈妈需重点补充叶酸呢?
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1.偏食、挑食的备孕妈妈
很多的准妈妈为了控制体重，保持好身材，常年不吃主食;有的女性无肉不欢，只吃肉不吃青菜，那么有可能存在叶酸水平低下的问题。
2.特别肥胖的女性
过于肥胖的准妈妈可能使身体出现代谢异常的情况，此时怀孕，会导致胎儿神经系统发育异常，生出畸形儿的概率增加，这类人应听医生的建议，重点补充叶酸。
3.生育过一胎畸形儿的女性
这类女性备孕生二胎时，一定要多补充叶酸。
4.患有癫痫并服药的备孕女性
这类药物会影响叶酸代谢，需重点补充叶酸。
叶酸存在于新鲜蔬菜和水果中，因此要多吃新鲜蔬菜，例如:小白菜、胡萝卜、菠菜等;新鲜水果，例如:橘子、葡萄、樱桃等。孕前三个月坚持补充叶酸，可以很大程度上降低畸形儿的出生率。
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