一、欠了信用卡和网贷还不上怎么办
1、申请协商分期。
对于信用卡逾期还不上的用户，银保监会给予申请个性化分期的权利。
2、每月偿还部分金额。
如果用户申请分期还款银行不答应，且在银保监会的介入下依旧没有成功，可以每个月自行还入小部分金额。
3、找亲友帮助。
信用卡逾期不仅会影响征信，增加还款成本，还会被催收甚至被起诉，后果严重。
二、信用卡逾期的利息怎么计算
1、利息按0.05%计算的，从消费日开始计算利息，另外还需支付滞纳金。
2、在还最低还款额时，需要日利息按0.05%计算的，就没有滞纳金。
3、如果还款额小于银行规定的最低还款额，那么最后还是会被视为逾期，日利息按0.05%计算，另外还有滞纳金，信用卡滞纳金一般为最低还款额未还部分的5%，计算按月计收。
信用卡欠款逾期不还将会影响个人征信记录，一旦个人征信上有不良记录，那么就将会影响以后包括各种贷款申请信用卡申请甚至出国等事宜，所以建议最好就尽快把欠款还上，以免给日后生活带来不便。
若是长期不偿还欠款，不仅会有高额的滞纳金和利息，严重点情况的银行还可能会将这部分欠款划定为恶意透支，并且，银行针对长期不还款的持卡人，拥有司法起诉的权利。
三、信用卡逾期算诈骗吗
信用卡逾期不一定就是诈骗。持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为构成恶意透支，有恶意透支行为，才有可能构成信用卡诈骗。
信用卡诈骗罪中包括恶意透支信用卡，这里的恶意透支是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。逾期即指超过规定期限，是会被处罚的。
信用卡或网贷如果还不上就一定要及时的处理，如果还不上就可以与银行或网贷机构协商，争取重新协商一个还款方式，只要能在自己的承受范围之内，那么是不会让自己的逾期利息越来越高，而且征信也不会受到太大的影响，所以，及时还款是属于自己该履行的义务。
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