一、信用卡欠款30万还不上怎么办？
欠信用卡和网贷不还要与银行进行协商，要向银行说明情况，然后办理分期还款，不想申请分期还款的，可以向朋友借钱周转，先按照最低还款额进行还款，这样不仅可以缓解当事人的经济压力，也不会产生逾期利息。
1、向银行表达还意愿
信用卡逾期还不上时，千万不能不管不顾。首先要与银行取得联系，表明自己目前的经济状况，主动表示还款意愿，希望银行动调定制合理的还款计划。
2、协商还款
如果持卡人的逾期是因为自己根本无力偿还欠款，那么一定要跟银行积极协商，争取到个性化分期服务。根据规定，如果信用卡账单超出了持卡人的还款能力范围，并且持卡人有强烈的还款意愿，又有一定的还款能力。在经过银行有效催收2次、逾期三个月之后的情况下，可以跟银行协商个性化分期服务。
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个性化分期服务是可以根据持卡人的收入来进行个性化定制，拉长还款期限、减免贷款利息等。但前提是持卡人一定要有强烈的还款意愿，在面对催收人员时没有失联等情况。
3、请人代还
找一些代还银行信用卡的机构或个人进行代还，用户只需临时每一个月交给代还的个人或是机构贷款利息就可以。可代还不可以解决根本问题，还会继续提高用户的欠债状况，只可以作为短期内的应急。
二、信用卡逾期怎么恢复征信
1、自然消除
征信报告有明确的规定，个人不良信用记录保存期是5年，5年之后会自动消除，前提是我们要把逾期金额还清，处理完所有不良记录。
2、尝试消除
征信不良信用记录，没有任何机构有权利去人工消除，大家要注意网上的征信消除广告。如果不是借款人主观意愿或不是自己导致的逾期，短期内造成的逾期，我们可以积极主动的联系银行，说明情况并积极还款，如果还没有上传就尽量做到不上传，如果已经上传，可以让银行开具非恶意逾期证明，去央行征信中心申请消除。
3、覆盖记录
如果是贷款产生的不良信用记录，大家要及时还清欠款，在后面的借还款中保持良好的还款习惯;如果是信用卡产生的不良信用记录，也是及时还清欠款，保持正常的消费和还款，有良好的借还款记录一般2年后征信不良信用记录就会被覆盖，可以最大地降低负面影响。
还不起信用卡和网贷，要跟对方联系，申请延期还款。采用自然消除的方法可以恢复个人征信，但要先将逾期的欠款还清，要处理好信用卡的不良记录;与发卡的银行联系，说明自己不是恶意拖欠信用卡欠款，得到银行的同意，也可以消除信用卡的不良征信记录。
在信用卡逾期之后，该信用卡债务人需要承担相应的责任，所以说有能力偿还债务的信用卡债务人一定要在债务偿还期限届满的时候偿还，如果是无力偿还的，此时可以选择其他的方式来避免承担不利的后果，比如说积极主动的协商，比如说先找他人借钱。
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