The Beginning
如果你是酵母菌感染的高危险族群，或是经常有酵母菌感染问题的女性，饮食上你可能需要特别留意。发酵食物、甜食都应该要避免。此外，多吃含维生素C、大蒜、优格等食物，可以减轻酵母菌感染的症状。
酵母菌感染的饮食注意事项
1、避免发酵食物
如果你有阴道酵母菌感染的风险，或是经常苦于酵母菌感染，你应该避免发酵的食物，如面包、乳酪和含酒精的饮料。含酵母，或是酵母制成的食物会促进酵母生长，刺激阴道。
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2、尽量远离甜食
下一个你应该避免的食物是甜食，以及单碳水化合物，如水果、汽水和糖果。这是因为葡萄糖和果糖是酵母的食物来源。此外，简单碳水化合物会限制你的营养摄入。
3、每天食用优格
优格含有丰富的益生菌，每天吃一碗可以保持阴道的健康，降低细菌感染的风险。优格含有健康的细菌，可以帮助你几天内摆脱酵母菌感染。
4、可以食用大蒜
大蒜是一种有效的天然抗生素，不仅可以抑制细菌生长，还可以减轻酵母菌感染的症状。每天在你的饮食中加入一些大蒜，可以提高你的免疫系统，帮助你对抗感染。
5、多吃维生素C
你可以多喝柳橙汁或蔓越莓汁，因为它们富含有维生素C，每天饮用可以舒缓酵母菌感染的症状。维生素C可以提供酸性环境抑制细菌和酵母菌的生长，还可冲洗身体有害的微生物。
如何预防酵母菌感染
1、保持个人卫生
个人卫生习惯不良是引发酵母菌感染的一个主要原因。因此，你应该要保持个人卫生习惯，如厕后最好冲洗阴道区域，并且由前往后擦拭屁股。
2、裤子舒适宽松
如果穿着太紧的裤子，会导致下半身过热、潮湿，更容易帮助酵母菌的生长。所以，你最好穿着宽松、舒适的裤子。
3、内裤透气吸汗
你的贴身内裤也应该选择透气、吸汗的材质，如纯棉。它能避免你的阴道区域闷热、潮湿，减少酵母菌生长的机会。
4、提高免疫能力
有时候酵母菌感染是因为身体的免疫力太差所导致。所以，你应该要提高身体的免疫力，才能有效防止酵母菌感染。
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