首页 > 女性 > 女性健康

经期拉肚子怎么办 经期拉肚子怎么办?

来源: 更新时间:2022-06-28 11:57:54
The Beginning

有的朋友存在着月经期拉肚子的问题,本来经期整个人都觉得非常不好了,要是再加上拉肚子的话,相信很多人都会感觉很受不了,那么,到底应该要怎么缓解月经期拉肚子这个问题呢?

谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

早睡,不要熬夜

专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

多吃红枣、桂圆等

女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

吃应季的蔬果

专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

每晚泡脚

人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

THE END

TAG:经期拉肚子怎么办5个方法帮你缓解  女性健康  拉肚子  

猜你喜欢

相关文章