经期量少发黑、有血块是常见的月经不调症状，可以通过饮食、穴位按摩以及平时良好的作息规律调节，下面就来看看经血发黑是怎么回事该，如何自我调理能改善症状。
经血发黑是怎么回事
经血发黑多是气滞血瘀造成的，经血在体内停留时间长，就容易出现颜色偏深，甚至有血块的情况。这种由于气滞血瘀导致的经血发黑，可以通过调理恢复正常。
此外，一些疾病也可能导致经血发黑，比如子宫内膜异位症，器质性病变、药物等也可导致经血发黑，这种情况需要就医治疗。
经血颜色发黑饮食调理
月经发黑多是宫寒、气滞血瘀导致的，可以多吃暖宫的食物，促进经血运行，改善经血发黑的情况。
当归黄芪阿胶汤
做法：当归、黄芪、制何首乌各15克，阿胶12克。煎水服用。
功效：当归味甘、辛、味苦，性温，香郁行散，可升可降，具有补血、活血、调经止痛、润肠通便的功效。适用于血虚、经血量少发黑者食用。
益母草红糖膏
做法：新鲜益母草1000克，红糖适量。洗干净益母草，切段，用清水煎煮50分钟，去渣后加红糖，继续文火煎熬成膏状。经期前后一周，每天吃3-5次，每次吃1-2勺即可。
功效：可活血化瘀，调理宫寒、手脚冰凉体质，帮助改善经血运行不畅，经血发黑量少的症状。
经血发黑可通过穴位调理
生姜敷神门、足三里穴
位置
神门穴：位于人体手腕部，仰掌取穴，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；
足三里穴：正坐屈膝，于外膝眼直下三寸，距离胫骨前嵴-横指处取穴；
准备适量的生姜芽，仔细剥出里面的细芽，扔掉外面的壳，然后捣碎，贴在患者右侧神门穴；再取一小段甘草捣烂或捣碎，贴在右侧足三里穴。将这两个部位的药贴用胶布固定，晚上贴好，早上起床后取下来。
功效：可以通络调气，促进经血运行，改善经血量少发黑症状。
指压三阴交、肾俞穴
位置
三阴交穴：正坐或仰卧，内踝尖直上3寸处，胫骨内侧后缘取穴。
肾俞穴：第2腰椎左、右约1厘米处。
将手握拳，一面吐气一面强力敲打三阴交穴，每10次作为一组，反复按压3组。然后用两手拇指强力按压在第2腰椎左、右约1厘米处的肾俞穴，每次按压20下。
功效：可促进经血活络，改善经血发黑、月经有血块的现象。
