The Beginning
改善饮食
孕妇胃胀气嗳气跟日常饮食习惯有很大的关系，要想改善这种不适，可通过合理的饮食来调理。这类孕妈妈饮食应清淡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣寒凉之物，少吃红薯、土豆、豆类等容易产气的食物，同时饮食要少吃多餐，并规律，坚持一段时间饮消化系统就会变好，胃胀气和嗳气的情况也会有所改善。
饭后散步
吃完饭半小时后散步15-20分钟，可以让肠胃中的食物更好的消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况会缓解。同时，散步可改善肠胃蠕动，还能促进消化，改善胃胀气。
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调整情绪
孕妈妈情绪不好，精神压力大，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、烧心和嗳气的情况，也更容易胃胀气，所以平时应控制好自己的情绪，有了压力要及时的释放压力，保持良好的情况，嗳气的频率会减少。
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吃促消化的食物
孕妇胃胀气嗳气跟不消化有关，平时可以喝点促进消化的茶，比如陈皮茶、丁香茶等等，这些茶可以起到促进消化和行气的作用，可以改善嗳气和胀气。
THE END
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