The Beginning
最好选择白开水
孕妇口渴喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，不过，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。
少量多次喝水
孕妇喝水应做到少量多次，每次200毫升左右(1杯)，避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。
| Empire CMS,phome.net |
每天喝足量水
孕妇除每日饮食中的水分外，需另补充约1500毫升水，这样才能满足身体需求。
| Empire CMS,phome.net |
主动喝水
口渴是大脑中枢发出要求补水的信号，感到口渴说明体内水分失衡，需要补充水分。所以孕妇应主动喝水，别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水，出门时可以带个便携的杯子，上班前先备好足够的水，看到了就喝一点。
THE END
TAG:
