The Beginning
柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈喝点柠檬水即可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。在早晨起床后嗅一嗅柠檬，还有助于缓解晨吐。
苏打饼
大部分的孕吐经常发生在早上起床时，是因为胃里较空所致，这时候吃些苏打饼干，可充饥，不让孕妈妈再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。平时吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，也可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生。
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生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。孕妇孕吐时可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。
蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
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THE END
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