The Beginning
怀孕水肿生完孩子多久能恢复
一般生完孩子后一周左右水肿就会消失。
这时候产妇身体会大量排汗，排汗的速率与水肿严重程度成正比，也就是水肿越严重排汗越多越快，除此之外产后多吃利尿的食物，增加排尿次数，也能将体内过多水分排掉，帮助水肿消失。
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产后消水肿的有效方法
1、日常饮食摄入过多的食盐，里面的钠会影响身体内的水分排出，不利于水肿消失，甚至还可能加重，因此一旦控制食盐的数量，每天最好不超过5克。
2、消水肿需要排水，但若是排水太快容易导致脱水，因此日常还适应多喝水，保持身体水分充足。
3、产后妈妈可多吃芹菜、莴苣、番茄、冬瓜、红豆、薏米等有利尿作用的食物。
4、产后妈妈用手捏住小腿肚的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，并不断变换按捏的位置，也能帮助水肿消除。
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产后消水肿吃什么食物好
1、远离过咸的食物，确保清淡饮食，食盐量控制在每日5克。
2、利尿的食物有助于帮助消除水肿，可适当多吃冬瓜、黄瓜、红豆等食物。
3、甜食摄入过多会使体内湿气增多从而加重水肿，因此要少吃。
4、红薯、土豆等易产气的食物食用后会使血液回流不畅，加重水肿情况，因此要少吃或不吃。
5、临睡前尽量少喝水，以免第二早起水肿，同时这样还能减少晚上起夜。
THE END
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