The Beginning
饮食降火
很多常见的食物其实都有清热降火作用，比如苦瓜、苦菜、百合、绿豆等，上火的孕妈妈可适当食用。
新鲜的蔬菜和水果维生素含量很高，且水分充足，孕妇上火后多吃也有降火的功效。
同时要想降火，孕妈妈饮食还应注意烹饪要清淡，不能放太多辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，同时太过油腻、油炸还有甜食都不宜吃，避免加重上火症状。
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早睡不熬夜
孕妈妈晚上早点睡觉，不熬夜，这样也有助于降火。这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，这样肝脏超负荷运作就会发脾气，从而引起上火，因此要想降火，最好每晚11点前就睡觉。
心情愉悦平和
孕妇情绪很稳定，经常急躁、生气，就容易心火过旺从而导致上火，所以日常要注意多想一些开心的事情，保持心态平和，情绪平定，慢慢的上火症状就会减退。
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就医治疗
通常孕妇上火是不需要就医治疗的，经过上述几点调理就能慢慢好了，但有些孕妇上火长时间不降，还引起的牙龈肿痛、长痘等问题时，则应就医治疗，对症降火。
THE END
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