The Beginning
饮食缓解法
1、饮食应尽量清淡些，少吃油腻的食物，因为油腻类食物容易引起恶心想吐。
2、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，这时候尽量选自己喜欢吃的食物进食，哪怕不营养也没关系。
3、晨起是孕吐最为高发的时间，这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物，可减少晨吐。
4、孕吐时可含片生姜或用生姜泡水喝，或者喝柠檬水，这样可让你的胃感到舒服一些，减轻孕吐症状。
5、空腹是最容易引起恶心的，所以孕妈妈可将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西，不让胃空着。
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运动缓解法
孕妈妈适当的参加一些轻缓运动，如散步、孕妇操等，也可改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。
药物缓解法
若孕妇孕吐较为严重，可在医生的指导下服用维生素B6治疗，一般的推荐剂量为每天1.9毫克(mg)。另外，每天25mg维生素C，配合5mg维生素B1同时服用，也有缓解孕吐的效果。
THE END
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