The Beginning
经常有便秘对身体健康有不良影响，因为宿便中含有一定的垃圾和有毒物质，不能及时排出体外就会影响到身体机能健康运行。而且经常有上火症状之人更容易有便秘发生, 难道上火会导致便秘吗？
1. 上火会导致便秘。其主要原因为人体有上火症状，其表现为小便短赤，大便干结，上火会造成小肠液分泌不足，而肠道就会变得不湿润，从而粪便会缺少润滑而导致便秘发生。所以经常有上火之人容易出现便秘即是此原因。
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2. 有上火症状出现后，需要及时进行调理。可以在每天早晚喝些蜂蜜水，其不但可以去火排毒，还有较好的润肠通便效果，对去除体内火气，减少减轻便秘均有一定作用。
3. 还要增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，因为新鲜果蔬其含有较多的维生素，以及膳食纤维，食后能够产生食物残渣，还可加速肠道蠕动，对促进排便，减少便秘有较为不错的食疗效果。
4. 去除体内火气，减少便秘，还需要增加每日饮水量，通过合理的多饮白开水，能够增加排泄量，促使体内火气和一些有毒垃圾较快排出。
THE END
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