The Beginning
可以多吃香蕉
香蕉是一种对于便秘很有效果的水果，如果在孕期发现自己有便秘的现象，是可以多吃香蕉来缓解的。同时香蕉中含有分哪个服的膳食纤维，所以含糖量是不会很多的，对于血糖高的孕妇来说是挺好的水果。
喝酸奶
酸奶对于血糖高的孕妇来说可以喝，同时酸奶中富含了非常丰富的活性因子和乳酸菌可以为自身的肠道吸收利用，一方面可以有效的清除肠道内的毒素，另一方面也有助于改善肠道健康状态，对于改善孕妇出现的便秘问题好处非常多。酸奶中也富含了大量的钙离子可以为孕妇身体所吸收。
制定降低血糖的食谱
可以请营养科会诊给予制定营养食谱，严格按照食谱饮食，然后再监测血糖的变化。如果血糖控制良好就可以不用药物治疗，如果控制不好就考虑给予胰岛素治疗。
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多吃蔬菜
要多吃绿色蔬菜防止便秘，如果便秘非常严重，可以考虑给予口服乳果糖口服液1天3次，1次10ml治疗，必要的话给予开塞露肛塞治疗。
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可以吃黑木耳
每天早晨起床喝一杯温水，黑木耳浸泡开后用开水煮，煮过后吃。每天吃一点黑木耳，这个通便效果很好。
可以多吃紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。
THE END
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