很多孕妈觉得自己怀孕之后就成了家里的宝贝,什么好吃的好喝的全部堆在自己面前,被照顾得很好。孕妈在孕期里进行各种营养的滋补,都是为了宝宝得到更好的发育。
但在孕期里,并不是一味猛吃,就会使宝宝的体质更好,孕妈的饮食情况需要根据宝宝的发育来及时调整,这样才能使宝宝的体质更好,也更健康。
孕妈小香在怀孕之后一直受到婆婆各种高营养汤的滋补,每天都吃大鱼大肉的,整个孕期里小香比之前大了整整一圈。看着小香日益肥胖的体型,婆婆欣慰地说,将来肯定能生个大胖小子。小香也觉得自己竟然这么胖了,孩子生出来后一定很壮。
但没想到,小香生产完之后,却得到了一个非常瘦小的宝宝,这让小张和婆婆都很难接受。后来医生告诉小香,在孕期里所消化的高营养食物大部分都成了孕妈身体的脂肪,并没有使宝宝吸收到。并且医生还跟小香说在孕早期,胎儿还没有进入长肉的阶段,此时不应该大量滋补。到了孕晚期宝宝才会长肉,此时进行滋补才会有效果,如果错过了孕晚期,宝宝的体型只会更瘦小。
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怀孕期间什么时候开始调整饮食,使胎儿长肉呢?
怀孕之后,几乎每个孕妈都非常重视孕期的饮食问题,为了使宝宝的发展更强壮。很多孕妈在孕期里都只知道一味的猛吃。但是猛吃反而并不利于孩子的发育,所以大家要懂得如何吃得更好。当孕妈处于怀孕早期的时候,由于此时胎儿的发育速度比较慢,所以摄入的营养也比较有限,这个时候不建议孕妈猛吃,这只会使孕妈增长脂肪,不利于产后的恢复,也无法给胎儿带来更多的营养。
当胎儿真正需要长肉的时间,已经到了怀孕七个月后,此时胎儿所需要的营养会逐渐增加,它们的皮下脂肪会逐渐形成,体重增长的速度也会加快,这也被称为胎儿的猛涨期。在这个时候,孕妈一定要做好饮食上的调整,虽然要吃多一点,但是也要知道如何吃。
在胎儿长肉时期,孕妈应该怎么吃呢?
当胎儿进入长肉的时节时,孕妈一定要保证饮食的多样化,这样才能保证营养摄入比较充分,并不意味着必须每顿都得吃大鱼大肉,但一定得保证食物多样性,这样宝宝摄入的营养才均衡。并且在这个时期也要增加优质蛋白和维生素的摄入,这样才能辅助宝宝大脑和神经系统的发育。
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并且在这个时期,孕妈也要知道吃的次数和食量问题,建议孕妈要少吃多餐,一顿不要吃太饱,每天可以增加几顿,这样胎儿才能在子宫内进行更加充分的消化吸收。并且这样做也能够控制孕妈体重的增长,避免孕妈的体重失控,从而会对将来分娩和产后恢复造成影响。
为了使宝宝更健康,孕妈还需要注意哪些问题呢?
上面说了如何吃使胎儿发育更强壮外,孕妈也要注意运动问题,很多孕妈在孕期里就会变懒,每天吃了就睡。但建议各位孕妈在吃完饭之后可以去外面多走动走动,让家人陪着,这不仅能够帮助消化食物,也能够增强体质。最重要的是,每天坚持散步,有利益于孕妈在孕期内保持良好的心情。
并且孕妈也可以试着接受孕期瑜伽,多做一些孕期保健瑜伽,能够增强盆基底的力量,这样有助于将来分娩更加顺利,很多孕妈就是因为在孕期里没有接触运动,也没有进行自身的力量锻炼,才导致生娃时会遇到很多不良情况,,影响分娩的进程。
当然了,胎教也是孕妈需要注意的事情,在孕期里,孕妈可以接触音乐、绘画等才艺。每天都接触,但不要太贪心,适当欣赏音乐和绘画,能够使胎儿更具有艺术天分,并且也能够调整孕妈在孕期里的不良心情。在听音乐和欣赏美术作品时,不能用太长时间,当心伤到眼睛和身体。
最重要的是,孕妈一定要保持在孕期内的良好心情,及时开导自己,面对孕期的一系列变化,都要把心态放平,好心情也会使胎儿的发育更好。
为了生出更加优质的宝宝,在孕期里需要做的工作有很多,希望各位孕妈都不要嫌麻烦,多了解一些科学养胎知识,这样不仅对胎儿的发育有好处,也会对孕妈将来的分娩有好处。
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