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什么运动可以减肥?最有效的运动减肥方法推荐

来源: 更新时间:2023-05-20 10:58:40
The Beginning

你还在肆无忌惮地吃甜冰淇淋吗?你还在毫无顾忌地吃香薯条吗?夏天来了,不减肥已经太晚了!与其羡慕别人完美的腹肌和纤细的腿,不如现在就开始行动!坚持每天20次的6个动作,你是一个苗条的美人。

1.美化臀部,消除脂肪

双手撑地,双腿伸直,双腿交换并上下移动。

2.加强臀部和腿部肌肉

双手撑地,左右腿交换成跪膝,双腿来回拉伸。

3.用手和脚减少腹部

背靠在垫子上,双腿垂直上下移动,双手触摸双腿,同样伸展腰部。

4、全身运动

一条腿固定站立,另一条腿用手臂伸直蜷缩。

5.减少腰部脂肪

侧躺在垫子上,手撑垫子,一条腿上下移动。

6、结实臀部

双手撑地,左右腿交换成跪膝,双腿来回拉伸蜷缩。

THE END

TAG:双腿  垫子  臀部  双手  右腿  

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