The Beginning
一旦遇到风雨，或不适合外出的天气，减肥MM户外运动必须暂停
久而久之，减肥计划就慢慢停滞下来，最后以失败告终！其实在家里同样可以进行室内健身活动！
侧撑动作
首先，侧坐在地上，一只手支撑地面支撑身体，另一只手高举，双腿尽可能伸直，保持姿势5秒，然后休息，然后继续支撑
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左手撑累了可以换右手
这种侧撑运动可以锻炼全身肌肉，促进全身血液循环，改善新陈代谢，促进减肥
颤抖健身
这种颤抖运动可以在家里的床或地板上进行
先喝一杯冷开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不要太高，手脚自然平放
静止一分钟后，双手慢慢抬起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角
然后四肢同时轻轻摇晃，每次3-5分钟，早晚一次
这种颤抖运动可以促进血液循环，有助于治疗头痛、高血压、心脏病、胃肠道疾病腰酸背痛
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THE END
