The Beginning
在众多的减肥方法中，运动减肥被公认为有效的减肥方法之一
但有些人在运动减肥时，减肥效果并不理想，可能存在以下误解：
体重过大就应该减肥，错了！
不是因为体重太应该减肥
人体由骨骼、肌肉、脂肪和其他组织和内脏组成。体重是这些组织和器官重量的总和
根据不同的生理功能，体重常分为脂肪重和瘦体重，脂肪重占体重的百分比称为体脂百分比
减肥不言而喻是减轻体内多余脂肪的重量，而不是其他组织的重量
因此，减肥的命题不考虑身体成分的组成
对一些人来说，体重是由体内脂肪堆积过多引起的，但对其他人来说，比如举重、投掷健美运动员和经常参加体育锻炼的人，情况并非如此
一个人是否需要减肥的关键是看他体内的脂肪含量是否超过正常值
检查身体成分是科学控制体重的前提
最近，体重指数在国内外体重评估中得到了广泛的应用（BMI），即：体重指数=体重（kg）/身高（M）2，BMI<；18.5为偏瘦；20～23.体重正常；≥24为超重；≥28为肥胖
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THE END
