The Beginning
对于减肥的人来说，想知道运动减肥的好时机，选择合适的时机减肥可以事半功倍。最好的时间是秋天、早上和睡觉前
秋季运动减肥效果好吗？
秋天是锻炼和减肥的黄金时期，因为一些肥胖的人在秋天会盲目充，导致营养过剩。当他们缺乏锻炼时，他们必然会增加肥胖
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秋季气温下降，增加胃肠道血液供应，增强消化吸收功能，只要人们食欲好，食欲就会增加，所以秋季容易发胖，只要三个月内控制体重，就能降低发胖的机会
秋季人们的微循环减弱，秋季新陈代谢减慢，抵抗力降低。如果剧烈运动，会导致身体虚脱或者感冒
此外，秋季呼吸道粘膜纤毛活动明显减弱，杀菌能力差。如果剧烈运动，可能会导致呼吸道疾病。此时，你可以选择温和的运动，如慢跑或快走来帮助燃烧脂肪，但运动时间必须超过30分钟
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