The Beginning
减肥是最科学、最绿色、最基本的减肥方式。减肥最快的运动是什么？让我们一起来看看
减肥运动必须掌握正确的方法正确的减肥方法。以下是六种最有效的减肥运动及其运动方法
掌握了，你一定能瘦得更快
不信由你来看看！
1.最好一次坚持七秒。
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做拉伸运动时，你应该选择适合自己的运动量。一般来说，最好坚持一轮7秒左右
通过拉伸减肥，如果中途放弃，会产生适得其反的效果，所以一定要坚持！
2.慢跑20分钟以上就能有效果
有氧运动可以充分燃烧体内脂肪，不断向身体各个部位输送氧气。这是一种有效的减肥方法
慢跑属于有氧运动。20分钟后，体内脂肪开始燃烧，达到减肥的效果
游泳、散步等也属于有氧运动，可根据不同条件选择
3.自由泳12分钟可消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ一周锻炼三次，可以远离肥胖的困扰
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