The Beginning
有很多朋友因为长时间坐在办公室工作，大腿脂肪越来越多，看到这样的大象腿感到自卑，穿裤子感觉很丑，总是想减肥，尤其是大腿，但找不到非常有效的瘦腿运动，减肥运动是最有效的腿运动，下面介绍一些有效的减腿方法，希望这种方法能有效
每天坐在办公室里，臀部曲线逐渐变形，大腿上长出脂肪
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net
腹部的肉也可以饿，但要让胖腿变薄并不那么容易，减少腿上的脂肪是必须锻炼的
教你一些可以在家里和办公室进行的技巧，而且不是很好"动"的锻炼方法
第一招：后抬腿
站在墙上，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后抬高，保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持大腿肌肉有明显的疼痛，换另一条腿锻炼
这种方法不仅能瘦腿，还能提臀。试试吧？
第二招：蹲马步
双腿横跨，双手插腰，双脚之间的距离略宽于肩膀，上半身保持直，半蹲，这就是我们通常所说的马步姿势，保持
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THE END
