The Beginning
对于很多肥胖的人来说，运动减肥是最有效、最健康的减肥方式
如果你想通过运动减肥，你可以选择游泳、冰球、跑步、跳舞、骑自行车、打网球、跳绳等运动
通过这些运动，我们也应该在日常生活中做好合理的饮食。这样，我相信我们可以在不久的将来看到运动的效果
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一、游泳→800卡
燃烧热量:约800卡/小时
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎使用全身肌肉
此外，游泳还能产生积极的心理情绪，因为这是一项愉快的活动
在水中不再感到身体的负担，起
更重要的是，游泳有利于心肺健康
二、冰球→700卡
冰球是一项以六个人为一方使用球杆和冰球的运动
比赛的目标是射门得分
它是一项在高速运动中经常发生身体接触和刺激的运动
冰球在室内滑冰场进行。冰球场周围有围板，两端有球门。每个球门前都有一个球门区
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THE END
