现在很多的小孩因为饮食改善了，就容易暴饮暴食，最后往往就导致了肥胖。那么儿童肥胖的危害有哪些？...

爬楼梯比平地上走或跑的运动量大好几倍，而且能增加髋关节的活动幅度，锻炼下肢肌肉的韧带，以及肌腱的弹性，不仅可以强筋壮骨，还能减肥瘦身。但是你知道爬楼梯一个小时能消耗多少卡路里吗？...

许多人都会选择有电梯的房子居住，不过有些人还是需要爬楼梯。那么如何有效的爬楼梯减肥？下面和小编看看吧！...

长期坐着不动，身体内热量太多，臀部及大腿脂肪越来越多，看上去很不美观，想减掉这些恼人的脂肪，运动是最好的方式，那么走楼梯能减肥吗?...

“经期是减肥的黄金时期”，这句话让无数爱美人士信心大增，并且开始寻找最健康高效的经期减肥方法。不过，铩羽而归者居多，那么，月经期间究竟怎样减肥才更健康高效呢？对此，减肥达人为大家总结介绍了真正健康有效的经期减肥法，赶紧一起来学习一下吧。...

当月经快结束时，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的绝佳机会。在这一周里，要严格控制饮食中的能量摄入，以食物减肥为主，同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。二十分钟的瑜伽动作和十五分钟的快走运动最佳。...

月经期可以适度减肥，利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。...

对于想要减肥的女性来说，经期绝对是减肥成功率最高的时期。那么经期减肥吃些什么呢？下面就为大家一一道来。...

苹果是我们日常非常常见的水果，它是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。...

苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。由于操作简便成本低，受到了很多人的追捧。那么，“三日苹果减肥法”真的靠谱吗？...

为什么吃苹果可以减肥，苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常丰富，经常使用对我们的身体健康很有帮助，而且苹果还能帮助减肥者达到减肥的效果哦。...

为什么吃苹果可以减肥呢？对于爱美的女生们，如果你准备减肥而还不行动可能就来不及了哟，毕竟夏天即将到来。那春天吃什么水果可以减肥呢？苹果一定是减肥水果的首选。那你知道怎么吃苹果能减肥呢？...

正位瑜伽——半弓式功效：有效地调整体态，消除背部赘肉，加强脊柱弹性，美化背部线条，强化大腿和腰腹力量，紧缩大腿肌肉，减少腰腹脂肪，纤腰瘦腿，美化臀部线条，预防臀部下垂。...

在诸多的减肥瘦身方法中，按摩减肥瘦身法是现在很多减肥人群会选择的减肥方法，因为安全，舒适，不会产生不适症状而被人接受，按摩减肥可以选择按摩全身，也可以选择局部按摩，那么按摩肚子能减肥吗？...

人体摄食过多，消耗能量的体力活动减少，导致摄入的热量超标就会造成肥胖，肥胖不但影响人体外在美，对于身体健康也有一定的影响，因此减肥势在必行。在众多的减肥方法中，按摩减肥法是减肥比较快的一种方式，那么按摩减肥为什么瘦得快呢？...

按摩减肥和普通的健身减肥不一样，按摩减肥不用运动就能减掉脂肪，那么按摩减肥对身体有伤害吗？按摩减肥需要多少钱？...

减肥的方法有很多种，生活中还有很多的小妙招，其实也是很有效果的，比如说用粗盐洗澡减肥。那么用粗盐洗澡能减肥吗？...

不少人都会粗盐减肥抱着怀疑的态度，不敢相信这不起眼的粗盐能够帮助减肥瘦身。其实利用粗盐能够帮助有效的减肥瘦身，不过这种瘦身的效果只是针对水肿型肥胖的人来说的。赶紧来看看吧。...

喝酸奶能减肥吗?有的人说可以，有的说喝酸奶易发胖，那么到底真相如何?下面来看看酸奶怎么喝才能起到减肥效果，想喝酸奶，又想避免发胖，你可以这样做。...

酸奶是一种健康营养的食物，可以为人体提供丰富的营养物质，不过现在却又很多人通过天天喝酸奶减肥，将酸奶看成了减肥食物，那为什么喝酸奶可以减肥呢？酸奶减肥法原理是什么呢？...

酸奶是健康营养的食物，老少皆宜，现在有不少人尝试酸奶减肥法减肥，但是也有人认为酸奶含脂肪多，对减肥不利，那么酸奶减肥法到底是不是有效的减肥方法呢？...

并不是所有的酸奶都具有良好的减肥效果，想要进行三天酸奶减肥法后真正的瘦下来，选择酸奶的品种尤为重要，那么酸奶减肥是要用哪种酸奶呢？...

酸奶是牛奶经过发酵制成的，有的人认为酸奶热量比牛奶高，减肥效果不如牛奶，也有人说，酸奶有利于促进肠胃蠕动，减肥效果更好。那么到底是酸奶减肥效果好还是牛奶呢？...

虽然苹果是低热了水果，但是酸奶的热量在饮品中不算太低，很多人怀疑它的减肥效果。而且不少人尝试了1-2次苹果酸奶减肥法后，体重变化不大，这是不是说苹果酸奶减肥法没有效果呢？...

酸奶能促进肠胃活动，缓解便秘，苹果富含维生素C，且属于低热量水果，很多人根据这两种食物的特点，尝试了2天苹果酸奶减肥法，但是发现减肥期间一恢复饮食，体重就上升了，难道苹果酸奶减肥法是一个容易反弹的无效减肥法吗？...