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改善近视的方法大放送(改善近视的有效方法)

来源: 更新时间:2022-08-05 10:14:00
The Beginning

得了近视,是不是就已经毫无办法了,只能让眼镜片越来越厚,其实不用这么灰心,每天花十五分钟时间练习下面的近视改善方法,你一定会有惊喜。

驱蝇式眼运动

做法:用手固定住脸颊,假想眼前有一只苍蝇在乱飞,眼珠跟着它转动,脸保持不动(10秒钟)。

用法:这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激,能够缓解眼部肌肉的紧张,促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长,太久会使眼睛疲劳。



远眺图

做法:距离为5米,思想保持高度集中,双眼看整个图标,然后会产生一种向前缓慢深进的感觉,由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。佩戴眼镜者可以戴镜远眺。除了远眺图,也可以远眺绿色树木。

用法:这种方法能眼的睫状肌得到很好的放松,当远眺时,交感神经开始兴奋,睫状肌处于松弛状态,晶体就会恢复到生理性扁平状态,远视力就可以提高。但是必须坚持做2~3次。

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眨眼运动法

做法:练习6个快速眨眼动作,最佳频率为10秒钟做2~4次,并且重复做此动作4次。

用法:经常练习,每天两次或者多次。经常地、放松地眨眼运动对于保护我们的视力是十分必要的。在眨眼的瞬间,所有的光线都无法进入,视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍的休息一会。眨眼的时候,眼睛能保持续震动,这样有助于保持眼睛的活力。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合、体育医疗综合而成的按摩法,对于假性近视和预防近视度数加深有好处。咱们在学校基本上都有学过,本文就不做详细阐述。

上述的四种方式,简单方便,随时随地都可以进行,工作与学习空余时间,都可以尝试。

THE END

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