如何判断自己体寒（如何判断自己体寒湿气重）

在冬天，养生保健需要你更加注意，寒性体质的人一般来说体内都有寒气，寒气会影响健康，严重的话甚至会导致疾病，寒气重带来影响超乎你想象，想要缓解、调节，首先要知道，自己有没有寒气，那么哪些征兆表明你体内有寒气？

体寒有哪些症状

容易疲劳

有寒气一刻不想动，会感觉到疲劳，身体过多的虚弱。

害怕寒冷

有寒气会手脚冰凉，四肢非常冷，即使穿着棉衣，也感觉手脚冰凉。

拉肚子

有寒气肠道一般不健康，容易拉肚子、腹泻，每天一到时间点就要拉肚子，在冬天更要注意。

月经紊乱

女性则需要关注月经，如果月经紊乱需要多注意，月经总延迟，伴随血块，出现痛经，需要看医生。点击蓝字了解更多：十病有九寒 怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气。

哪些原因导致出现体寒

温度

以冬天来说，外界温度很低会影响身体调节，让体内寒气增多。

个人体质

体质对健康的影响也需要引起重视，有些人容易出现，特别是女性更要多注意。

体寒应该怎么办

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多运动

通过运动能让你微微出汗，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，切记不要出大汗，如果出大汗可能会增加寒气。

注意房事

房事需要大家多注意，有人想着自己年轻，所以夫妻生活频繁一点没事儿，其实这样危害较大。更不用说体内有寒气的人，更是要注意，这是因为寒气会侵犯脏腑，会损耗精气，所以大家要注意。

注意保暖

保暖，显得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，这样能保护好体内的阳气。

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